Vanliga frågor och svar om ACT, samtalsterapi och våra tjänster.
ACT är en form av kognitiv beteendeterapi (KBT) som innebär att man lär sig hantera bland annat stress och ångest. Fokus för behandlingen är hur individen vill leva sitt liv. Det handlar om att lägga om sitt perspektiv, att acceptera inre obehag och smärta för att kunna förändra och gå framåt i livet.
Det gör det oftast, men alla terapeuter arbetar lite olika så det behöver du diskutera med den terapeut du vänder dig till.
Vem som helst kan behöva hjälp när det uppstår situationer, tankar eller lägen i livet där man inte kommer vidare på egen hand. Oavsett ålder, kön och tidigare erfarenheter.
Det är helt upp till dig hur ofta du vill gå och vad du behöver stöd med. Ibland kan ett par sessioner räcka, och ibland behövs flera gånger. Men det är väldigt individuellt, vad du kommer med och önskar med din terapi. Det är helt och hållet du som bestämmer och det är bara du vet om terapin är hjälpsamt för dig.
Du väljer att gå i terapi för din egen skull. Närsomhelst kan du ta upp med din terapeut om det inte känns givande eller att du vill avsluta. Vi ”tål” att höra det och vi kan då rekommendera en annan om du önskar. Det viktigaste är personkemin mellan dig och din terapeut och att du känner dig sedd, trygg och lyssnad på.
Kontakta den terapeut du fastnat för, ni kommer då prata om hur ett upplägg kring terapin och omfattning skulle kunna se ut. Då får du även reda på kostnaden.
Om du är drabbas akut av psykiskt lidande eller självmordstankar ska du alltid kontakta 112, din vårdcentral eller psykiatrin. De flesta får god hjälp den vägen. Men ibland behöver man stöd som är mindre akut och som primärvården inte riktigt har resurser att hjälpa till med. Då är det en god idé att ta kontakt med en utbildad samtalsterapeut.
Vi har tystnadsplikt och du kan känna dig trygg med att det bara är den du pratar med som har tillgång till dina uppgifter.
